Mieux dormir grâce au masque connecté HYPNOS

Un chat tigré dort paisiblement sur un petit canapé pour animaux
@Pixabay

Mes troubles de l’audition ont commencé par l’apparition d’un premier acouphène. Je me souviens avoir chassé des moustiques alors qu’en réalité, ce bruit très caractéristique des moustiques n’était qu’un acouphène. Des années et même décennies plus tard, je peux dire qu’à l’époque, ce n’était vraiment pas « gênant ». Par la suite, j’ai fait l’expérience douloureuse que, plus je perdais d’audition, plus fort je ressentais les acouphènes. Ils étaient devenus nombreux et de sonorités très différentes.

L’évolution de ma surdité a été le début de mes insomnies qui ont pris des proportions assez à très importantes dans ma vie. Il est bien connu qu’avec l’âge, on dort de moins en moins. C’est bien mon cas, mais lorsqu’on est réveillé par l’intensité d’un ou de plusieurs acouphènes, puis on a du mal à se rendormir, forcément, la durée du sommeil réparateur est souvent très courte.

Dormir dans le silence absolu des bruits externes, mais…

Depuis que je suis implantée cochléaire bilatérale (OG en janvier 2006 / OD en avril 2011), je ne perçois plus aucun son externe à mon corps, par contre, les acouphènes sont malheureusement bien présents. Certains implantés disent que leurs acouphènes ont nettement diminué ou même disparu. Dans mon cas, dans les premières années, ils étaient moins gênants la nuit et plus du tout perceptibles en journée, lorsque je porte les processeurs. Puis, peu à peu, ils se sont à nouveau amplifiés, au point que je les entends aussi en journée, mais heureusement ce n’est pas systématique. Je dirais que j’ai des « crises d’acouphènes » qui apparaissent d’un coup, puis se calment au bout d’un certain temps.

J’ai appris à gérer avec ces bruits parasites, mais le sommeil est et restera toujours problématique pour moi. Enfin, j’espère que j’ai trouvé un remède efficace pour au moins diminuer les heures d’insomnies et d’augmenter mon sommeil réparateur.

La découverte du masque connecté HYPNOS

Au printemps 2023, j’ai découvert l’existence d’un masque connecté, conçu et produit par une société française, la société DreaminzZz. Je vous conseille de visiter leur site pour plus de renseignements, car il n’est pas de mon intention de faire la simple promotion du produit qui a plusieurs intérêts pour un grand nombre de personnes :

  • gestion du stress
  • relaxation en journée et accompagnement à de courtes siestes (important pour certains professionnels !)
  • aide à la respiration de cohérence cardiaque
  • aide à la réflexion sur ses habitudes alimentaires ou d’activité physique,
  • etc.

Ce masque m’aide à me détendre lorsque je pratique en journée des séances ce qui a pour conséquence d’arriver à un état de détente appréciable au moment du coucher. Puis, si je sens que j’ai du mal à trouver le sommeil, je pratique une séance juste avant de dormir. Mais comme j’aime bien retirer mes processeurs au moment du coucher (un besoin pour soulager le cuir-chevelu comprimé pendant de longues heures entre les deux aimants de l’implant cochléaire), je préfère suivre une ou deux séances dans l’après-midi, puis j’applique les exercices de respiration appris depuis plusieurs semaines maintenant.

Un outil utile pour les personnes qui sont en rééducation de l’écoute

Ce que j’apprécie vraiment, ce sont la voix de l’hypnothérapeute et le mouvement de sa voix et/ou des sons d’une oreille à l’autre, de stéréo à mono, de volumes différentes. Voilà pourquoi je pense que cet outil pourrait être intéressant pour des personnes en cours de rééducation de l’écoute.

En effet, l’appli HYPNOS offre un grand nombre de séances et certains sont vraiment ludiques. Il y a même des contes pour les enfants (je ne les ai pas encore écoutés !)
Le prix semble élevé, mais j’ai décidé de considérer le service global que ce produit me rendra et j’ai bien fait. J’ai fait le choix de l’achat complet avec mises à jour de l’appli incluses à vie et je ne le regrette pas.

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